Sätt dig på en för dig bekväm plats. Ta med dig papper och penna, kanske tänder du ett ljus?
Skriv nu ner MINST tio bra egenskaper som du har. Jodå, du kommer på tio bra egenskaper om du anstränger dig. Kommer du på fler så skriv fler, det är inte meningen att du ska behöva välja men tio kan vara ett bra riktmärke.
När du kommit på tio egenskaper går du tillbaka till punkt ett. Slut ögonen och frammana en bild av dig själv med den här egenskapen och en positiv känsla.
Håll kvar en stund och fylls av den. Det finns inga rätt eller fel, ingen behöver se din lista. Passa på att skryta om dig själv. Njut av att du är du. Kombinera gärna med diamantövningen för att riktigt känna dig värdefull.